Notre séjour

Immersion Holistique du Solstice d'été

4 jours & 3 nuits dans les Cévennes
Un séjour de Pleine Lune pour célébrer l’unité 

du 16 au 19 Juin 2022

Retraite du solstice d'Été

Une immersion basée sur les Yogas, le Coaching et la Thérapie Holistique contemporaine, pour apprendre avec des professionnels de l’accompagnement, comment consolider ses compétences. Libérer son potentiel en soignant ses tensions psycho-corporelles. Et enfin aligner ses besoins, ses désirs et ses priorités.

La proposition - une expérience

Ce séjour nous l’avons créé avec l’envie de proposer une immersion pluridisciplinaire dans le monde idéal et très structuré de la vie d’un.e yogi.ni. Car le yoga c’est plus que quelques postures sous le soleil.

Nous allions la vision holistique du yoga globale en y joignant une pratique moderne et adapté à nos besoins occidentaux. Le Yoga traditionnel Hatha Yoga, mais aussi du Kundalini Yoga pour découvrir un courant plus spirituel qui engage le souffle et l’introspection.

Nous introduisons un courant précis de la psychothérapie avec la programmation neuro linguistique (PNL), qui permet de comprendre notre système cognitif et de reprogrammer son mental, le coaching pour obtenir les outils matériels et créatifs d’une vision de soi capable et volontaire en toutes circonstances.  

Et bien sur la méditation pour intégrer et assouplir l’esprit face aux nombreuses exigences et attentes du monde actuel. 

Cette immersion est un défi à relever pour aller à la rencontre de soi grâce à une confrontation harmonieuse avec la nature et son infinité. De notre petite existence terrestre au cosmos le plus vertigineux, dans un cadre de toute beauté dans les Cévennes.

Nous allons un travail sur une nouvelle connexion à l’autre avec notamment un introduction à l’acro-yoga, qui permet de transcender sa confiance en soi et en l’autre en favorisant nos liens d’interdépendance dans les gestes et les postures.

Chaque intervenant propose au travers de ses pratiques, des outils d’inspiration pour devenir plus créatif, pour gagner en vitalité et pour remettre son corps au centre de sa vie le temps de quelques jours et favoriser une transformation peut-être plus durable.

Nous avons créé ce séjour dans le but de rencontrer, d’unir et de consolider notre confiance en l’humain.

Le Lieu

Le Mas Vézénobres

Dans le Sud des Cévennes le Mas Vézénobres est un lieu de quiétude isolé en pleine nature. Il nous accueille pour toutes nos pratiques en intérieur et extérieur dans un cadre ressourçant.

Nous vous proposons d’y loger en chambre individuelle ou en couple. Nous pourrons y manger en extérieur comme en intérieur.

Un sauna est mis à disposition sous réservation aux participants.

Le mas est à Avèze, route de love, à 5 min du Vigan et à 1h15 de Montpellier. Bus 608 à partir de la station de Tram et bus : Occitanie

Nous organiserons aussi un trajet en voiture pour faciliter les arrivées. Ne pas hésitez à nous écrire ou à téléphoner.

  

Programme détaillé

Jeudi

Accueil et arrivée à partir de 16h: 

  • 16h – 18h – Arrivée – Sauna – Massage – bilan holistique au choix 
  • 18h –  Cercle de présentation et intentions et programme 
  • 19h – Dîner sans gluten et sans lactose et vegan sur demande
  • 20h30 – Yoga Yin et méditation guidée avec Agathe Adeline

 

vendredi

  • 8h –  Méditation guidée Body scan. Prise de conscience du corps. SANKALPA avec Hoda
  • 8h30 – Jus et encas léger 
  • 9h00 – Yoga Kundalini + Breath work avec Malika Cécile et Agathe Adeline
  • 10h30 – Master classe psycho positive et PNL avec Agathe Adeline : La confiance en soi et en l’autre, un système de croyances.
  • 11h45 –  Brunch 
  • 12h45 – Temps off
  • 13h45 – Cercle d’intentions individuelles 
  • 14h45 – Atelier de pratique : Accro Yoga avec Julia Jolly : Instaurer La Confiance par le corps
  • 17h00 – 19h – Sauna – Massage – Temps perso – Bilan holistique / au choix 
  • 19h00 – Dîner
  • 20h30 – Marche nocturne Coucher de soleil Golden hour avec Arne
  • 22h30 – Cercle de clôture de la journée / Yoga yin silencieux pour intégrer la journée/Pratiques d’intégration avec Hoda

samedi

  • 8h –  Méditation guidée Body scan. Prise de conscience du corps. SANKALPA avec Hoda
  • 8h30 – Jus et encas léger 
  • 9h00 – Yoga dynamique + Breath work avec Irène puis Agathe Adeline
  • 10h30 – Master classe : Nourrir ta puissance intérieure pour te relier sainement à ton environnement, avec Hoda.
  • 11h45 –  Brunch 
  • 12h45 – Temps off
  • 13h45 – Cercle d’intentions individuelles 
  • 14h45 – Atelier de pratique : Accro Yoga avec Julia Jolly : Instaurer La Confiance par le corps
  • 17h00 – 19h – Sauna – Massage – Temps perso – Bilan holistique / au choix 
  • 19h00 – Dîner
  • 20h30 – Marche nocturne Coucher de soleil Golden hour avec Arne
  • 22h30 – Cercle de clôture de la journée / Yoga yin silencieux pour intégrer la journée/Pratiques d’intégration avec Hoda

dimanche

  • 8h – Méditation en extérieur si possible, connexion aux émotions en présence.
  • 8h30 – Encas du matin
  • 9h00 – Yoga doux étirements avec Irène + breath work avec Agathe Adeline 
  • 10h30 – Cercle de ressentis : auto évaluation de soi dans le groupe et avec soi-même sur les deux jours. Partage des mouvements des émotions avec  Agathe Adeline et Hoda
  • 12h30 – Déjeuner puis temps perso
  • 14h00 – Pratique d’intégration par la sono thérapie avec Julia 
  • 16h00 – Cercle de clôture de la journée 
  • 18h15 – Accès dîner buffet ouvert
  • 19h00 :  En option : Sauna – Massage – Temps perso – Bilan holistique / au choix 
  • Départ..

Les intervenants

Agathe ADELINE

Psychothérapeute intégrative, féministe et humaniste. Coach en Programmation Neuro Linguistique. 

« Je mets au centre de mon activité la somme de mes expériences pour valoriser la diversité, l’originalité, l’intégrité et l’authenticité de l’individu »

Elle animera les masterclasses autour de la psychologie contemporaine et certaines méditations. Elle exerce à Ganges et à Montpellier. 

hoda

Coach Holistique, éclaireuse de réussite.

« Je suis convaincue qu’il est indispensable d’oser sortir des sentiers battus et d’oser vivre une vie et un business à sa mesure pour contribuer à un monde éveillé. J’aide les créateurs de demain qui veulent transformer le monde, à réaliser leur projet de coeur en cultivant leur puissance intérieure. Je suis coach online, certifiée QSCA. »

Arne

Cévenol naturophile, photographe professionnel et astronome.

Il guidera la lecture du ciel et vous fera découvrir la faune et la flore de la nature environnante. Il connait les Cévennes et ses secrets, il sera notre guide montagne.

Julia

Professeur d’acroyoga et artiste créatrice de bijoux. Sonothérapeute.

Elle anime des ateliers d’acroyoga depuis 5 ans au Vigan.

irene

Professeur de yoga, fondatrice de l’Association Yoga Cévennes. 


Je souhaite que tout le monde puisse profiter des bienfaits du yoga. C’est pourquoi j’aime proposer des pratiques très différentes, afin que chacun y puise ce qui lui convient en fonction de ses besoins, de son corps, du moment… parfois en venant se cocooner, parfois se challenger, toujours en s’écoutant. Le but étant de se faire du bien, de lâcher prise, de se ressourcer. 

malika Nav Lakshmi Kaur

Malika Cécile El Fathi, naturopathe iridologue – Professeur de Kundalilini Yoga
 
Yogi Bhajan disait que le yoga permet de réaliser son potentiel humain au maximum
 

Un cours de Kundalini yoga dure environ 1h15 et est très complet. Il est habituellement composé d’un échauffement, de la pratique d’un kriya, suivi d’une relaxation puis d’une méditation.

Kriya signifie  » action ». Il s’agit d’une séquence de postures, respirations et sons qui nous a été transmise par les Yogis. Les postures sont adaptées aux possibilités de chacun. Les méditations peuvent être accompagnées de la récitation d’un mantra ou bien silencieuses.

Le corps est un tout énergétique, vibrant et créateur. La pratique du Yoga permet de devenir en quelque sorte une conscience consciente.

Notre cheffe LISA

Cuisinera pour ce séjour, sans gluten et sans lactose, local et bio, vegan sur demande.